Η «συν-εστίαση», το φαγητό με φίλους, συναδέλφους αλλά ακόμη και με την οικογένεια αποτελεί μία σταθερή συνθήκη της κοινωνικής μας ζωής ….
Υπάρχουν μάλιστα περίοδοι όπου η συνθήκη αυτή είναι ακόμη πιο έντονη, όπως οι διακοπές…
Τα «εξωτερικά» ερεθίσματα αποτελούν μια σταθερή κατάσταση, η οποία μπορεί να οδηγεί σε διατροφική ανισορροπία και αίσθημα απώλειας ελέγχου, που μας επιβαρύνει τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά.
Σε αυτό το workshop θα αγκαλιάσουμε αυτήν την κοινωνική συνθήκη και θα διερευνήσουμε τρόπους και τεκμηριωμένες πρακτικές βασισμένες στην ενσυνειδητότητα, οι οποίες θα μας βοηθήσουν να μειώσουμε το διατροφικό άγχος και να εστιάσουμε περισσότερο στην απόλαυση του φαγητού.
Μακριά από κανόνες και γνώριμες συστάσεις, ο/η κάθε συμμετέχων/ουσα θα αναγνωρίσει εκείνο το μονοπάτι επίγνωσης που θα εξυπηρετήσει την δική του, την προσωπική διατροφική ισορροπία και ευχαρίστηση.
Διότι, στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει ένας και απόλυτος ορισμός της ευχαρίστησης…
Εργαλεία:
- Βιωματικές ασκήσεις
